凱西史密斯-超燃脂美體初階 DVD ↓最新↓－

發行日期：2011 年 05 月 04 日
內容簡介TOP有氧運動入門聖經，強健心肺促進血液循環

享譽全美健康瘦身的領導先驅，20多年來凱西的健身系列影片全球狂賣1600萬套以上，成功幫數百萬人找回自信！榮獲全球最大專業瘦身組織IDEA HEALTH&FITNESS頒贈"終身成就獎"。跟著最好的教練，一起愉快的健身吧！

本課程最適合尚無基礎的健身新手，如果您是初學者，您一定會愛死這個課程。凱西史密斯將由最基礎的步驟從頭教起，每天一小時輕鬆無負擔的簡單有氧律動就能強健您的心肺功能，讓您整日活力百倍，為您的健身之路打下完美根基，頭腦充氧思路清晰，血液循環變好，氣色紅潤充滿光澤。

●暖身運動:
伸展放鬆身體，準備好進一步運動，暖身也可以避免突然的運動造成傷害。
●上半身訓練:
運用幾個簡單重複的動作，讓肢體強化。課程開始的前１０分鐘，您就可以明顯的感受到，呼吸慢慢加深。
●有氧運動:
讓心跳加速達到強化心肺功能、並鍛鍊肌耐力及增加身體柔軟度。
●腹、腿、臀部運動:
正確而穩定的運動，緊實腹部、臀部，雕塑大腿內外側曲線。
●緩和運動:
伸展及放鬆肌肉，減緩運動後肌肉酸痛。

●超燃脂美體初階內容簡介●
全套運動約55分鐘
暖身運動 6分鐘
上半身訓練6分鐘
有氧運動 15分鐘
腹、腿、臀部運動22分鐘
緩和運動6分鐘

詳細商品說明

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